Category: литература

black kettlebell

Электронная версия программы из "Гири.Новый фитнес"

Многочисленные просьбы об электронной версии книги частично удовлетворены. Частично – потому что это не сама книга, а 10-недельная программа из неё. Таким образом, тех, кто читать не хочет, а хочет «сухой остаток» - программу тренировок и описание упражнений с фото и видео, приглашаю по ссылке на программу «Моя первая гиря».

Кстати, я подумала, что покупателям бумажной версии «Гири.Новый фитнес» стоит добавить вот эту электронную версию тренировок в подарок. Ведь отправка почтой занимает определённое время, а так можно будет немедленно приступить к тренировкам. Вчера всем обладателям книги я выслала файлы, осталось только несколько человек, чьего электронного адреса я не знаю. Кто из вас читает этот пост  – напишите мне свою почту, я пришлю.
moya-pervaya-girya
black kettlebell

Гири. Новый фитнес – что внутри?

Вчера я поделилась с вами радостью от выхода моей книги «Гири.Новый фитнес», а сегодня расскажу подробнее о её содержании.

Книга состоит и 3-х частей. Первая – теоретическая, начиная от плюсов гирь, заканчивая универсальными правилами тренировок. Вторая часть будет сопровождать вас на каждой тренировке – это программа тренировок с гирями на 10 недель. Она направлена на создание гармоничной фигуры и всестороннее физическое развитие – от силы до выносливости. Третья часть включает в себя описание упражнений: как с гирей, так и с весом своего тела.
Подробное содержание книги:Collapse )